Оздоровительные минутки

Оздоровительные  минутки 

«Упражнения животных»

1. «Жираф»— голова вверх-вниз, круговые движения вправо- влево.

2. «Осьминог» — круговые движения плечами назад - вперед, пле­чи поднять, опустить (оба вместе, затем по очереди).

3. «Птица» — руки поднять, опустить (как крылья), круговые движения назад - вперед.

4. «Обезьяна» — наклон вперед, круговые движения туловищем  вправо-влево.

5. «Лошадь» — поднятие ног по очереди, сгибая в коленях.

6. «Аист» — подняться на носки, опуститься, круговые движе­ния правой ногой, затем левой (по полу).

7.  «Кошка» — потягивание всем телом, поднять вытянутую пра­вую руку, а затем — левую.

«Зарядка»

Руки в стороны поставим, (Стоя, ноги врозь, руки в стороны) 
Правой левую  достанем. (Поворот влево, правой ладонью сделать хлопок по левой)
А потом наоборот.
Будет вправо поворот.  (Поворот вправо левой ладонью хлопнуть по правой)
Раз – хлопок,   два – хлопок.
Повернись ещё разок! (Делая хлопки, повернуться вокруг себя) 
Раз - два-три-четыре,
Плечи выше, руки шире!  (Хлопок в ладоши, приподнять плечи, руки развести в стороны)
Опускай-ка руки вниз и на корточки садись! 

«Разминка»

Все движения разминки
повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе – хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже,
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!

«Закалка»

Мы решили закаляться, раз – два – раз – два! (приседания, с вытягиванием рук перед собой)

И водою обливаться, раз – два – раз – два! (поднять руки вверх, имитация обливания)

А потом мы полотенцем, раз – два – раз – два!

Не забудем растереться, раз – два – раз – два! (имитация растирания полотенцем)